Leuconevraxită

 Leuconevraxită

   Diagnostic primit pe fondul unei evoluții particulare a ceea ce este cunoscut îndeobște ca scleroză multiplă (SM), scleroză în plăci, mielită. Descrierile sclerozei multiple sau sclerozei în plăci însă acoperă mai mult decât satisfăcător toate fazele de leuconevraxită. 

   Deși se afirmă că tratamentele alternative nu s-au dovedit eficiente, există cel puțin un caz documentat și prezentat într-un film documentar în care o pacientă s-a vindecat complet și chiar mai mult de atât, a putut apoi urca pe Kilimandjaro, deși nu practicase anterior alpinismul.

   Metoda constă în primul rând într-o dietă strictă în care se elimină complet din alimentație și din practici, următoarele:

• Alcoolul
• Apa din rețea cu clor și metale grele
• Cafeaua, cacao, ciocolata 
• Ceaiul negru sau de mentă
• Cremele și fardurile
• Grăsimile
• Grâul (făină, pâine, paste)
• Lactatele
• Porumbul, inclusiv budinca
• Prăjelile
• Sprayurile deodorante
• Sucurile acidulate dulci
• Tutunul
• Zahărul rafinat
• Alimentele albe: fasole, orez, albuș, ciuperci 
• Alte alimente sau băuturi alergene.

Prin alergen se înțelege orice aliment, medicament sau substanță care produce alergii, imediate sau întârziate (numite și ascunse). Apa din rețea este trecută prin uzina de apă și are structura moleculară modificată prin frecare și efecte de electrostatică. Clorul și metalele grele nu se elimină prin fierbere ci se concentrează. 

   Pâinea să fie de secară, sau împreună cu pastele făinoase se pot înlocui cu hrișcă, linte, năut, soia. Unde este posibil se consumă mâncarea fără pâine. 

   Se vor citi cu atenție etichetele alimentelor pentru a evita orice formă de conținut din cele amintite. Precizarea de genul ,,poate conține urme de..." este o formă de a înșela cumpărătorii. Fiți convinși că nu e vorba doar de urme. Iar în alergii chiar și urmele produc reacții. O altă formă de eschivare este formularea ,,a fost produs pe o linie de procesare a..." și urmează numele unui alergen. 

   Singura formă sigură este precizarea ,,Nu conține..." (lactate, alcool etc.) pentru care producătorul poate răspunde chiar penal în caz de fals.

   Unii producători evită numele direct al alergenului înlocuindu-l cu variante mai puțin cunoscute: lactoză, cazeină, albumină, praf de zer, zară - pentru lactate, sau cofeină, unt de cacao, sirop de ciocolată, taurină etc., pentru cafea.

   Faptul că eliminarea lor din dietă duce la vindecare, acreditează ideea că cel puțin unele din ele sunt de fapt cauza bolii, fie direct provocând-o, fie indirect adică agravând-o. Pentru prima premiză se impune concluzia că dieta are și efecte preventive, prin evitarea apariției bolii sau, cel puțin, prin amânarea apariției și/sau reducerea gravității ei. Nefiind toxică sau dăunătoare în vreun fel, dieta este o recomandare de primă necesitate înainte de apariția simptomelor. 

Pe lângă evitarea celor din lista de mai sus, e nevoie și de introducerea unor alimente sau practici benefice:

• Hidratare corectă cu apă de izvor verificat (potabilă)
• Mișcare zilnică de minim 30 minute
• Expunere la soare zilnic minim 10 minute pentru cei cu pielea albă și 20 sau 30 de minute pentru cei cu ten închis
• Băi și dușuri alternante rece-cald
• Aerisirea frecventă a camerei, mai ales seara înainte de culcare.
• Alimente verzi, proaspete, cât mai des: salată verde, spanac, urzici, pătrunjel, mărar, leuștean, ceapă și usturoi verde, praz, fasole verde, mazăre verde, castraveți cu coajă, frunze de ridichi în ciorbă, varză cât mai verde sau varză de Bruxelles, etc., cu care se vor înlocui cele albe cât se poate de des. Verdețurile se adaugă în ciorbe și supe DUPĂ oprirea focului, sau se pun direct crude dar bine spălate  pe unele alimente: omlete, sufleuri, carne fiartă, maioneză, sosuri
• Cât mai multe legume, fructe și cereale din cele permise, mai ales salată de sfeclă roșie 
• Carnea să fie consumată  mai rar, de preferat pește proaspăt sau pasăre, gătită prin fierbere sau la grătar, cu garnituri de legume și verdețuri.
• Semințe diverse neprăjite, mai ales de dovleac, nuci, alune de pădure, jir
• Murături la sare: varză verde, gogonele, morcovi, gogoșari, castraveți, cu evitarea oțeturilor.
• Evitarea monotoniei în meniurile zilnice. Mesele nu trebuie să fie prea consistente ci cât mai variate. Alimentele consumate permanent, pe perioade lungi, duc la dezechilibre. Ce-i prea mult nu-i sănătos, se știe, dar ,,prea mult" înseamnă și zilnic. Chiar dacă e vorba de o cafeluță sau chiar de pâinea cea de toate zilele! Trebuie făcută o pauză la fiecare din ele. Ideal de minim 3 săptămâni.
• Folosirea preventivă sau și în infecțiile ușoare de PROPOLIS, care nu crează disbacterioză, este și anestezic, cicatrizant, reconstitutiv etc.

   Apa de izvor nu trebuie ținută în vase de plastic ci de sticlă sau emailate. Plasticul elimină în apă BPA (bisphenol A) care este cancerigen, și microplastic care produce dereglări hormonale. Trebuie adusă mai puțină și mai des ca să fie cât mai proaspătă. 

   Când vorbim de sănătate  vorbim implicit de imunitate. Ea trebuie protejată și fortificată. Concret e vorba de microbiom, un mix complex de bacterii benefice din intestin, dar și o serie de bariere care nu permit pătrunderea celor dăunătoare în zone vitale (sânge, creier, măduvă, organe vitale). Aceste bariere (mucoase și mucusuri) sunt constituite tot dintr-o serie de acizi, grăsimi și vitamine, și trebuie permanent întreținute prin aport regulat de alimente vii care să le conțină. Vitamina A de exemplu, impermeabilizează mucoasa intestinală și nu permite trecerea în sânge a unor proteine insuficient, sau incomplet digerate care ar crea reacții alergice și inflamații. Microbiomul cel mai sănătos a fost găsit la tribul masai  din Africa. Aceștia au în dietă o varietate bogată de fructe de pădure, ciuperci, semințe, frunze, ierburi, rășini etc. Pe de altă parte trebuie evitată distrugerea microbiomului prin alimente moarte (prea fierte sau prăjite la temperaturi mari), prin abuz de antibiotice etc. Chiar și un ceai de mușețel luat continuu timp îndelungat este dăunător, fiind bacteriostatic (împiedică înmulțirea bacteriilor). Ceaiul anticolici pentru sugari conține și mușețel!

Mai multe detalii despre simptomele sclerozei multiple, tratamente medicale, și efecte adverse vedeți aici

 Cireaşă

Cerasus vulgaris

• Principalii constituenţi cunoscuţi: vitamine - A (0,4 mg/100 g), B₁, C; minerale - fier, calciu, fosfor, sulf, magneziu, potasiu; oligoelemente - zinc, cupru, mangan, cobalt; Zahăr - levuloză (asimilat de către diabetici).

    Compoziţie medie (cf. N.B.)

• Proprietăţi:

    - Depurativ puternic, detoxifiant.

    - Remineralizant.

    - Energizant fizic şi psihic.

    - Antiinfecţios. Măreşte reacţiile naturale de apărare.

    - Răcoritor.

    - Sedativ al sistemului nervos.

    - Reglementator hepatic şi gastric.

    - Diuretic.

    - Antireumatismal, antiartritic.

    - Laxativ.

    - Regenerator al ţesuturilor.

• Indicaţii:

    - Pletoră (supraabundenţa unei umori a sângelui în organism), arteroscleroză, obezitate.

    - Demineralizare, întârzieri de creştere

    - Hepatism, gută.

    - Artritism.

    - Litiaze (urinară şi biliară)

    - Fermentaţii intestinale.

    - Constipaţie.

    - Prevenirea îmbătrânirii.

• Mod de folosire:

    Uz intern

    - Una sau două zile de cură de cireşe (exclusiv), constituie o excelentă depuraţie organică, înlesnind eliminarea deşeurilor şi a toxinelor. Se poate face o cură de zeamă de cireşe.

    Uz extern

    - Plasturi de cireşe strivite pe frunte, contra migrenelor, pe faţă şi pe gât pentru îngrijirea pielii (tonifiant al tegumentelor obosite).

    N. B.

    1) Cireaşa fiind un fruct relativ sărac în principii nutritive - exceptând zaharurile - ne putem permite o folosire copioasă. Este un ,,amăgitor al foamei", salutar pentru pletorici şi obezi, chiar şi diabetici.

    2) Pentru dispeptici, organismele delicate, bătrâni, copii, cireaşa fiartă (în compoturi, în dulceţuri) este mai indicată decât fructul crud.

    3) Uleiul extras din miezul sâmburelui pare să fie activ împotriva algiilor reumatismale, a negilor, a petelor cutanate.

   

 4) Compoziţia cireşei (L. Randoin)

Pentru  a vizualiza corect pe telefon acest tabel, întoarceţi dispozitivul orizontal .______________________________________________

                              g/ 100 g                          |      mg/100 g

 _______________________________________________________________________________

               | calorii |  P   |  G  |  L   | apă  | cel  | S  | P  | Cl  | Na |   K   | Mg|

________________________________________________________________________________

     Dulce,    |   77     | 1,2 | 1,7 | 0,5 | 80,5 | 0,3  |      | 21 |  3  |  3   | 250 | 12 |

    proaspătă  |            |        |       |        |         |        |      |      |      |        |        |       |

________________________________________________________________________________

     Conservă   |   54     | 0,6  | 12  | 0,2 |         |  0,2 |  9 | 12 |

________________________________________________________________________________

                                                 -//-

Dudă

 Dudă (agudă)

Morus nigra

• Principalii constituenţi cunoscuţi: (Van Hees): apă 84,75; glucoză şi zahăr invertit 9,19; acid liber 1,86; materii albuminoide 0,39; materii pectice şi grase; săruri; gumă 20,30; cenuşi 0,57; materii insolubile 2,25; tanin; cianină (materie colorantă); acid succinic; vitaminele A şi C.

• Proprietăţi:

      - Tonic.

    - Răcoritor.

    - Depurativ.

    - Laxativ (la maturitate).

    - Astringent (fruct verde).

    - Antiscorbutic.

• Indicaţii:

    Uz intern:

    - Astenie.

    - Diateză hemoragică.

    - Constipaţie, enterită.

    - Afecţiuni pulmonare.

    Uz extern:

    - Anghine, stomatite, afte.

• Mod de folosire:

    - Fructul bine copt, contra constipaţiei.

    - Sucul fructului extras înainte de completa maturare conţine de la 20 la 25 g de acid citric la litru. Se utilizează în sirop astringent, pentru gargare contra anghinelor, stomatitelor şi aftelor.

    N. B.

    Frunzele au proprietăţi antidiabetice (Bart). În infuzie, sau sub formă de extract fluid: 30 - 50 de picături înainte de mese.

    

 Fasole*

Fasole boabe

Phaseolus vulgaris et Phaseolus coccineus

• Părţi folosite: boaba, păstaia.
• Principalii constituenţi cunoscuţi: protide, fosfor, potasiu, fier calciu, vitaminele B, C; acid uric 45 mg la 100 g; (nu trebuie interzisă, în cantităţi chibzuite, gutoşilor).
• Proprietăţi:

      - Nutritiv

    - Energetic

    - Reconstituent

    - Reparator al sistemului nervos

    Se va consuma cu pieliţa ei (care conţine fermenţi), fie proaspătă, fie în cursul anului. Este mai digestă când o amestecăm cu fasole verde şi când o condimentăm cu: pătrunjel, asmăţui, usturoi, cimbrişor, rozmarin, cimbru, busuioc, dafin, salvie.

    În fitoterapie, se folosesc păstăile contra:

    - Anumitor albuminurii 

    - Diabet

    - Insuficienţă hepatică.

• Mod de folosire:

    - O mână sau două de păstăi proaspete la litrul de apă, fierte 2 minute şi lăsate să se macereze toată noaptea. Sau o mână de păstăi uscate lăsate să se înmoaie şase ore înainte de a face decoctul.

    N. B.

    1) Boabele fierte şi strivite pot fi utilizate împotriva arsurilor, a erizipelului (sau brâncii), a pecinginilor.

    2) Apa de la fierberea fasolei, curăţată de păstăi serveşte la spălarea stămburilor, ale căror culori nu le alterează.

            Fasole verde

    Phaseolus vulgaris

• Principalii constituienţi cunoscuţi: vitaminele A, B, C; inozită, mai ales în fire; săruri minerale (fosfor, siliciu, calciu); hidraţi de carbon; oligoelemente (nichel, cupru, cobalt).

• Proprietăţi:

    - Reconstituent, stimulent nervos.

    - Diuretic.

    - Depurativ.

    - Antiinfecţios.

    - Tonic hepatic şi al pancreasului.

• Indicaţii:

    - Convalescenţe, creştere, surmenaj.

    - Litiază renală.

    - Oligurii.

    - Albuminurie.

    - Reumatism, gută

    - Diabet.

    - Carenţe.

• Mod de folosire:

    - Sucul păstăilor verzi: 1/2 pahar pe zi.

    N. B.

    1) Brissemoret a studiat proprietăţile tonicardiace  ale inozitei conţinută în fibrele fasolei verzi.  L. Leclerc recomandă alcoolatura, în doză de 70 - 120 de picături  pe zi, în patru prize, în intervalul curelor degitalice sau de strofantină.

    2) Acum câţiva ani, un laborator renumit a comercializat un produs extras din fasolea verde, cu efect împotriva scăderii numărului globulelor albe, atât de des întâlnită în practica medicală (mai ales după administrarea anumitor produse toxice).

*după dr. Jean Valnet - Tratamentul bolilor prin legume fructe şi cereale. Editura Ceres 1987

Alimentația rurală

 Alimentația obișnuită din anii 1960 - 1980

loc: Anghelești, Ruginești - Vrancea

Baza alimentară: mămăliga*

servită caldă, tăiată cu ața sau rece tăiată cu cuțitul cu mâner de lemn

Se mai prăjea pe plită, felii, sau fărmițată și prăjită în ulei (puricei)

Uneori se făcea terci, simplu sau cu făină de grâu, cu zahăr. Se lua terci și din ceaun când se făcea mămăligă (măi pui - măi iei). Alteori se adăuga la scrob.

Se făceau iarna și grăunțe fierte

Brânză

• caș cu sare și mămăligă
• cu roșii și pâine
• cu ceapă verde
• în plăcinte poale-n brâu la tigaie

Carne

• de pui friptă, cu mujdei și mămăligă
• de porc sau găină cu borș
• tocăniță cu ceapă
• cârnați fripți
• calbaș cu orez
• mațe la grătar 
• ardei umpluți
• răcitură (răsol)

Cartofi

• cu borș
• prăjiți, cu mujdei sau compot de prune
• copți în rolă, pe plită felii, cu sare

Castraveți

• cruzi, proaspeți cu sare, rondele în apă cu oțet și sare sau în salată de roșii cu ceapă
• murați

Cireșe

• proaspete
• chisăliță

Ciuperci

• tocăniță de pânișoare și hrighi
• fripte pe plită cu sare
• tocană de ghebe (proaspete sau uscate)
• curculițe prăjite în tigaie

Corcodușe 

• proaspete
• verzi, fierte și strecurate în ciorbă

Dude

• proaspete, albe sau negre

 Fag frunze

Fasole

   albă, grasă, goldană, colorată, obădată, oloagă, verde (păstări)

Preparare: 

• dulce, cu oțet din vin cu ceapă
• prăjită, cu salată verde cu oțet, morișcă de castraveți sau ceapă verde, cu gogonele murate, castraveți murați,
• cu borș sau acrită cu aguridă ori prune verzi. Cu rântaș, cimbru, leuștean
• cu curechi (varză murată)
• făcăită, cu usturoi și ceapă călită
• păstări prăjite
• boghi prăjiți
• borș cu păstări

Fragi

• proaspete (cu zahăr) cu mămăligă

Grâu

• fiert, colivă
• turte
• colaci
• terci
• borș (cu puțină făină de porumb)
• făină + plămădeț; gogoși (gogoșălï, minčiunelï)
• plăcinte (poale-n brâu sau cu brânză, mere)

Gulii (napi) crude

Lapte

• dulce cu măligă și cu coajă de pe ceaun
• cu fedea sau urez
• acru cu măligă, turtă, pâine sau cozonac
• coraslă

Lobodă

• cu borș

Măcriș crud

Mere

• proaspete
• uscate, fierte
• rase în plăcinte

Merișor flori

Nuci

• crude (scoghitï)
• cu pâine și ceapă, cu turtă sau mămăligă, cu povirlă
• cu turte rupte, la Crăciun

Ouă

• coapte în spuză moi, scrob, scrob cu brânză, fierte tari (roșii, la Paști)

Pere

• proaspete
• uscate
• compot

Prune

• proaspete (uneori hurluchi)
• chisăliță
• uscate și fierte cu cartofi prăjiți
• povirlă (magiun) cu turtă sau pânï
• în plăcintă la cuptor (rolă)
• rachiu

Roșii (parlagelï), gogonele

• cu brânză
• murate, cu fasole, pilaf (plachiï), friptură
• parlageliï tocanatï (șăpti feluri di bucati)

Struguri

• proaspeți (condiră), sau și cu mămăligă (americană, nohan)
• must
• vin
• rachiu (di discoğinî)
• oțet din vin

Ștevie

• cu borș

Urdă

• frământată cu sare

Urzici

• fierte cu cartof și rădăcină de leuștean, cu hrean ras în oțet

Varză

• călită, murată călită
• sarmale

Vișine

• proaspete
• chisăliță 

Zahăr

• în diferite preparate (fragi, cireșe, plăcinte, cozonac, fidea sau orez cu lapte) sau simplu cu mămăligă sau gol (lins de pe masă sau scaun)

   *Notă

 Cu doar 50 - 60 de ani în urmă situația era mult mai rea.

Azi se ştie că pelagra este o boală policarenţială, ce poate fi determinată de multiple deficienţe în anumiţi nutrienţi, la care se adaugă şi un efect toxic direct al unor aşanumiţi antinutrienţi (toxine) care există în porumb. Populaţiile amerindiene, care consumau porumb de mii de ani, îl fierbeau în apă cu var, în mediu alcalin; metoda numită nixtamalizare, făcea ca anumite vitamine din porumb să fie mai uşor asimilabile şi reducea riscul de pelagră. Dar, când porumbul a ajuns în Europa, nu a fost „importată” şi această metodă de preparare, deoarece nu i se înţelesese rostul. Ca urmare, în România ca şi în restul Europei nu se practica nixtamalizarea, care ar fi redus cu siguranţă numărul cazurilor de pelagră. Consumat în cadrul unei alimentaţii echilibrate, care include o gamă variată de alimente vegetale şi animale, porumbul (chiar dacă nu e nixtamalizat) nu dăunează sănătăţii, dar cum baza alimentaţiei ţăranilor români în jurul anului 1900 era porumbul, nu e de mirare că pelagra făcea ravagii. Simptomele ei erau dramatice şi impresionante: eczeme, insomnie, slăbiciune, manifestări psihotice, agresivitate, halucinaţii. ERA O BOALĂ TERIBILĂ ŞI CARE LOVEA UN NUMĂR IMENS DE OAMENI AI SATELOR, VICTIME ALE MALNUTRIŢIEI GENERATE DE SĂRĂCIE ŞI IGNORANŢĂ.

**********************************

La începutul veacului XX

Să sărim peste două decenii, ajungând la mărturia unei alte cărţi document: "Din bucătăria ţăranului român." Autorul, învăţătorul de ţară Mihai Lupescu, pe care pasiunea pentru etnografie l-a făcut să devină unul dintre cei mai valoroşi cercetători în acest domeniu, a prezentat această lucrare, în 1916, Academiei Române, spre a fi publicată. Muncise la ea peste 20 de ani, publicând iniţial, încă din 1898, fragmente în revista Şezătoarea, iar în cele din urmă apucându-se să alcătuiască un volum. Din motive pe care azi nu le mai ştim, lucrarea nu a fost tipărită la vremea respectivă, ci a rămas în manuscris în biblioteca Academiei Române, fiind editată pentru prima oară abia în anul 2000. Este o carte extraordinară, pentru cercetători ca şi pentru simplul curios; adevărată fereastră prin care putem privi de-a dreptul în bucătăria ţărănească de la începutul veacului XX, cu vatra şi plita ei, cu oalele şi blidele şi cu mâncărurile ce se găteau acolo.

E încă multă sărăcie în această bucătărie; în carte sunt descrise destule mâncăruri făcute din resturile cele mai amărâte ori din alimente ieftine, sărăcăcioase, nişte bucate calice care te fac să te gândeşti cu milă nespusă la bieţii oameni care mâncau aşa zile în şir, ani la rând.

Geandra e mâncarea săracilor. Ea se obişnuieşte mai mult în regiunea muntoasă şi în Moldova de Sus, şi se face aşa: se ie hrincă (o bucată de mămăligă rece), se taie felii, se prăjeşte pe amândouă părţile pe jaratec, fiind preserate cu sare, şi apoi se dumică (se mărunţeleşte) într-o strachină. Peste ea se toarnă apă rece şi sare, se mestecă bine şi apoi se mânâncă.” Cum s-ar zice, un fel de friptură de mămăligă cu sos de apă sărată...

(NR: o poezie auzită de la bunica;

chielï goalî bagâ-n oalî

șî duñicî, șî mânâncî

șî bea apî din ulcicî)

Poşirca e terciul făcut din poamele fierte, din care s-a scos ţuica, ce se mânâncă în unele părţi cu mămăligă.

Şuşoiu se pregăteşjte aşa: în apă fierbinte se bagă pâne mărunt tăiată, sare şi brânză; oamenii săraci o fac şi fără brânză.

Titirim cu apă rece se face din fărâmăturile de mămăligă rece şi apă din botă; se mestecă de se face terci, pe care-l mânâncă omul lihnit de foame.

Lupta cu virozele

 Avertizare

   Acest text nu este un îndemn. E un fapt. Am avut, ca orice om, câteva experiențe care merită cunoscute pentru că sunt interesante pentru modul diferit în care am procedat în situații punctuale, dar și în general, evitând fluxul general impus prin recomandările oficiale.

Fapt

În data de 15 martie 2022, la vârsta de 63 de ani și 9 luni, am avut simptome de viroză, am făcut un test rapid nazal pentru Covid19, care a ieșit pozitiv.

Nu am folosit medicamente farmaceutice în tratament. Schema de tratament  a fost următoarea: 

🔹️dimineața presopunctură ,,Fundul văii" câte 5 min la fiecare mână și ,,Perlă prețioasă" 10 min

🔹️după toaletă și periaj dentar; propolis tinctură 30% - 15 picături într-o linguriță de miere de salcâm 

🔹️după 30 de minute; un morcov crud și un cartof crud

🔹️după alte 30 min; ceai de:

   - măceșe pulpă 2 lingurițe 

   - fenicul fructe 1/2 linguriță

   - soc flori 1/2 linguriță

   - păducel flori+frunze 1 liguriță

   - coada șoricelului 1 linguriță

   - pătlagină frunze 1/2 linguriță

în 700 ml (două căni) apă clocotită infuzat 10 - 15 min. Se consumă îndulcit cu miere de salcâm,  cu pâine prăjită și/sau unsă cu magiun, sau pastă de icre. După 3 zile ceaiul se poate asocia cu ochiuri moi de ouă sub capac.

🔹️la ora 15:00 iar 15 picături de tinctură de propolis 

🔹️după masă ceai gritusin, 2 lingurițe + una de mușețel și una de coada șoricelului, la o cană de apă clocotită cu miere de salcâm

🔹️la sfârșitul după amiezii se repetă ședința de presopunctură 

🔹️seara ședință Reiki completă de 5 min pe fiecare poziție, apoi suplimentar câte 10 - 20 min.  pe zona feței, tâmple, gât, plămâni, stomac, rinichi și vezica urinară 

🔹️la ora 23:00 din nou propolis 

  După trei zile cele mai grave simptome au dispărut. Tratamentul l-am continuat două săptămâni.

🔹️se elimină din dietă alimentele alergene și picante sau stimulante inclusiv cafeaua și cacao (ciocolata)

🔹️după o săptămână se iau cele 15 picături de propolis doar de două ori pe zi încă o săptămână. 

🔹️se consumă apă suficientă sau ceai de coajă de salcie, pentru evita riscul formării trombilor, încă două săptămâni. 

Am procedat așa din următoarea  motivație:

   Deși nu mă consider un rebel, am încercat să evit de obicei trendul general căutând să văd și alte variante în măsura posibilităților, mai ales naturale. Știu că excepția nu confirmă regula ci o testează. Iar progresul se măsoară și prin rata de acumulare a excepțiilor de la reguli. Așadar am ascultat ,,vocile false" ale corului, analizând mesajul lor, încercând să înțeleg logica pentru care căutau alt drum. Am aflat că sunt păreri bine argumentate și informate. Nu erau retrograde ci căutau alternative ale progresului care puteau evita o fundătură generală pe care o riscă  stream-urile totalitare, dar evitau totodată și abuzul de medicamente cu eventualele efecte secundare sau probleme iatrogene (afectări datorate medicilor și medicamentelor).

Experiența personală

   Prima oară am făcut această boală cu SARS Cov 2 în data de 27 septembrie 2021, posibil varianta ,,Delta", după un consum abuziv de struguri și lactate, la care am aflat că am reacții de tip alergic care au dus la inflamarea mucoasei faringelui cu apariția unei leziuni locale prin care probabil a pătruns virusul în corp. Presupun că era deja prezent ca orice agent oportunist pe toate mucoasele umede. 

Tratamentul prescris a fost cu    ⇱Molekin imuno, Azitromicină, Aspirină, Dexametazonă și Linex forte, Algocalmin, Fervex etc╊

Deși părea o formă ușoară, febra care urcase la 39°C, nu scădea sub 38,4°C nici după 5 zile. Mi-am pierdut gustul. Medicul de familie mi-a recomandat un consult la serviciul de urgență. Aici medicul de gardă a stabilit că trebuie mărită doza de antiinflamator. Am fost reținut timp de 10 ore acolo, în frig, fără medicamente, alimente sau apă, pentru că nu erau suficienți ambulanțieri și nu se permitea deplasarea în alt mod decât cu salvarea, sub amenințarea cu dosar penal. Seara febra a urcat la 39,3°C. Apoi câteva nopți la rând am avut transpirații foarte abundente de se udau așternuturile complet. La radiografie se observase și o afectare a plămânilor. Am luat în continuare tratamentul prescris de medicul de familie, schimbând doar antiinflamatorul. Urmăream temperatura,  tensiunea arterială și saturația de oxigen. La ieșirea din carantină în 14 octombrie am prezentat o slăbiciune generală, cu tremur al picioarelor și lipsa de siguranță în genunchi. Abia acum mi-am pierdut și mirosul. Revenirea completă a fost după o săptămână. 

   O altă experiență cu o gripă foarte serioasă am avut-o în iarna 1985 - 86, cu temperaturi de  - 27,2°C, când eram în deplasare la Termocentrala Turceni cazat cu o echipă mare într-un apartament foarte prost încălzit lângă centrală, în câmp departe de localitate. Colegul meu de cameră a făcut primul gripa, a fost luat cu salvarea și a stat internat trei săptămâni. Eu am fost infectat a doua zi foarte serios și m-am vindecat fără medicamente (nici nu aveam de unde lua), cu ceai de mușețel+coada șoricelului , ouă crude, morcov și cartof crude și presopunctură, renunțând la pâine și zahăr timp de câteva zile.

Imunitatea mea

Ce fac pentru a o întări

 🔹️Am înlocuit apa de la robinet cu apă de izvor de peste 25 de ani de când una din fiice a făcut lambliază și am luat tratament toată familia cu pastile toxice americane care nu erau recomandate a doua oară fiind cancerigene. O folosesc pentru băut, pentru ceaiuri și pentru gătit. Nu o țin în bidoane sau sticle de plastic ci în damigeană și borcan de sticlă

🔹️am înlocuit zahărul în ceai și cafea, cu miere

🔹️cafea beau doar la două zile una mică (1 1/2 lgț la ceașcă) și doar boabe pe care le macin personal, lent, cu râșniță manuală 

🔹️consum lactate doar o zi, după o pauză totală de trei zile

🔹️Prima masă a zilei este obligatoriu cu două căni de ceai de: 

   - măceșe 2 lingurițe (lgț)

   - fenicul fructe 1/4 lgț

   - soc flori 1/2 lgț

   - păducel flori + frunze 1 lgț

   - coada șoricelului planta 1 lgț

   - pătlagină frunze 1/2 lgț

La care adaug pâine și: pastă de icre cu ceapă, sau ochiuri moi de ouă, sau carne de pasăre fiartă, sau, (o dată la 4 zile), brânză de vacă 

🔹️consum regulat fructe cât mai diverse (smochine, curmale, rodii, banane, portocale, mure, zmeură, cireșe, vișine, dude, prune, pere, alune, nuci, semințe de dovleac sau floarea soarelui), și zilnic un măr. Foarte rar struguri, stafide sau vin, căci nu sunt prietenoase cu organismul meu. Toate fructele sau vinul le consum înainte de masă cu 15 - 30 de minute

🔹️periodic consum probiotice naturale; lapte acru făcut acasă, varză murată, moare și alte murături. Murăturile sunt cele cu sare, nu cu oțet. Acelea sunt considerate conservate. Inclusiv cele cu Picant fix. Oțeturile din comerț sunt toate falsificate și dăunătoare. Inclusiv cel de mere!

🔹️iarna consum prune uscate sau magiun (fără zahăr adăugat!)

🔹️nu consum alcool decât foarte rar, iar atunci, cele spirtoase în cantități mici și doar după mâncare

🔹️nu folosesc medicamente decât în afecțiuni grave, pe perioadă limitată și numai la recomandarea medicului. Mai ales antibiotice. 

🔹️limitez timpul de fierbere al alimentelor gătite la minimul necesar (al dente)

🔹️gătesc cât mai simplu, fără prăjeli unde e posibil, și fără sosuri grele 

🔹️folosesc cât pot de des fierberea sub presiune (în kukta)

🔹️nu folosesc (mai ales la gătit!) vase de aluminiu.

🔹️nu beau apă în timpul mesei

🔹️fac baie foarte rar. Folosesc doar dușurile nu prea calde, iar la final alternez cald cu rece și termin totdeauna cu cel rece. Mă spăl totdeauna dimineața pe față, urechi gât și corp până în brâu cu apă rece.

După ce folosesc toaleta, mă șterg, apoi mă spăl totdeauna în bideu cu apă rece . Evident după asta mă spăl riguros pe mâini cu apă și săpun. La dușuri sau baie nu folosesc săpun. Eventual șampon, dar de obicei sunt tuns extrem de scurt.

🔹️înainte de a apela la medici verific dacă nu e vorba de o afecțiune minoră, trecătoare, pe care o pot rezolva personal prin dietă, presopunctură, Reiki, ceaiuri, propolis sau alte produse naturale. Medicii sunt oricum foarte aglomerați, suprasolicitați și stresați, iar posibilitatea de a pune un diagnostic eronat crește mai ales în sezoanele de viroze.

🔹️dacă primesc medicamente, citesc toate prospectele, apoi discut cu medicul eventuala înlocuire a celor ce conțin lactoză, cazeină sau albumină serică bovină (BSA), principalii alergeni din lactate la care am observat că am reacții adverse. În rest respect recomandările și fac tratamentul complet.

🔹️dacă problemele de sănătate persistă, revin la medic și încerc să obțin trei lucruri: un diagnostic, corect și la timp. Cer și alte opinii de la alți medici dacă nu apar ameliorări.

🔹️dacă primesc trimiteri la alți medici care îmi prescriu medicamente, revin la medicul de familie pentru a stabili împreună schema de tratament pentru a evita să iau medicamente de la toți, medicamente care pot avea nume comercial diferit dar sunt bazate pe aceeași substanță activă. Combinațiile de medicamente pot fi de asemenea periculoase; oricine poate afla reacțiile adverse în cazul unui singur medicament, citind prospectul. La o asociere de două medicamente doar un medic sau un cercetător poate prevedea complicațiile care pot apărea. La trei medicamente deja nimeni nu poate da asigurări certe. Unii oameni au convingerea că nu folosesc antibiotice la răceală, dar Biseptolul de exemplu, e o combinație de două antibiotice!

🔹️fac mișcare zilnic, minim 6 000 de pași. Chiar și în izolare, în casă, am reușit în marea majoritate a zilelor.

🔹️consum cât pot de des verdețuri și alimente verzi; pătrunjel,  mărar, leuștean, ceapă verde, usturoi verde, praz, salată verde, fasole verde (nu cu păstaie galbenă), castravete, dovlecel, varză de Bruxelles sau varză albă dar cât mai verde, chiar și pentru murat, mazăre verde, spanac, leurdă, lobodă albă, ștevie. Când eram mic mâncam primăvara frunze fragede de fag și flori de merișor.

🔹️fac și consum des ghiveci călugăresc făcut la cuptor, în vas de sticlă cu capac, și salată de boeuf

🔹️în perioadele de tratament și câteva zile după aceea, evit pe lângă ce mi se cere de medic, lactatele sub toate formele, strugurii și derivatele lor (stafide, vin, must, oțet), condimentele picante (piper, ardei iute, usturoi, ceapă, hrean,  muștar) și excitante (cacao,  ciocolată, coca cola, pepsi, cafea, sucuri și apă cu acid)

🔹️nu combat febra (temperatura corpului) decât dacă depășește 39°C sau durează mai mult de trei zile

🔹️dacă sunt răcit și nu fac febră, o provoc prin băi calde de maximum 40°C.

🔹️nu folosesc sprayuri deodorante sau parfumuri, nici creme de corp. Toate conțin pulberi de aluminiu, care s-a dovedit a fi responsabil de alzheimer, dar și alte produse chimice care penetrează pielea și ajung în sânge.

🔹️evit lenjeria de corp sau hainele sintetice. Folosesc cu precădere bumbac, in sau, rar, tercot. 

Boli autoimune

 Boli Autoimune - remedii

🔸️Sleroza multiplă

🔸️Astm

🔸️Artrita reumatoida

🔸️Eczeme

🔸️Psoriazis

🔸️Tiroidita Hashimoto

🔸️Lupus eritematos sistemic

🔸️Boala celiacă

🔸️Alergii

🔸️Alte boli incurabile

Dacă aveți de-a face cu simptome autoimune frustrante sau debilitante - cum ar fi oboseală profundă, dureri și suferință, amorțeală și furnicături sau ceață cerebrală - știți că acestea fac ravagii în viața voastră. Dar nu trebuie să fie așa.

S-ar putea să vă întrebați cum este posibil așa ceva, mai ales dacă medicul dumneavoastră a declarat boala dumneavoastră ca fiind cronică și incurabilă. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea medicilor convenționali nu au învățat niciodată cum să trateze în mod eficient tulburările autoimune, utilizând în mod implicit medicamentele prescrise pentru a gestiona simptomele, care duc frecvent la efecte secundare supărătoare și paradoxale, inclusiv afecțiuni autoimune și chiar cancer.

Din fericire, există o altă cale. Avem știința, informațiile și metodele pentru a inversa și a preveni tulburările autoimune chiar acum. Contrar credinței comune, boala autoimună nu este o stradă cu sens unic. Datorită cercetărilor revoluționare din ultimul deceniu, avem acum o ecuație autoimună pentru a le inversa și a le preveni: detectează și elimină cauzele-rădăcină ale inflamației și vindecă și sigilează intestinul.

La două decenii după diagnosticul meu la 19 ani, mi-am inversat scleroza multiplă (SM) datorită unui amestec de tenacitate și speranță plus încercări și erori. Mi-am petrecut următorii cinci ani încercând să înțeleg cum am reușit ceva ce mi-au spus mai mulți medici că era imposibil. M-am afundat în cercetare, am intervievat zeci de medici și alți indivizi care și-au revenit complet din afecțiunile autoimune.

Am învățat că poate fi mult mai rapid, mai simplu și mai puțin costisitor să inversezi sau să previi oricare dintre cele 150 de afecțiuni autoimune cunoscute astăzi. Dar, cel mai important, am descoperit că cheile vindecării sunt în mâinile tale. Spunea Palmer Kippola.

Vești bune! Stilul de viață contează cel mai mult

Timp de zeci de ani, am dat vina în problemele noastre de sănătate pe genele „rele”, dar acum avem dovezi că structura noastră genetică este doar o mică parte din ceea ce duce la boli cronice, cum ar fi afecțiunile autoimune. Aceasta înseamnă că cea mai mare parte a sănătății noastre depinde în mare măsură de factorii stilului de viață aflați sub controlul nostru. Puterea științei vă redă controlul:

1. Epigenetica bate genetica

Știința relativ nouă a epigeneticii, care se traduce literalmente prin „deasupra genei”, dezvăluie că genele sunt activate sau dezactivate în funcție de mediul nostru. Acele așa-numitele „gene rele” reprezintă doar până la 10% din rezultatele sănătății.

Celelalte peste 90%? Ceea ce mâncăm, gândim, bem și facem în fiecare zi. Cu alte cuvinte, mediile noastre, din interior și din exterior, sunt factorii modificabili ai stilului de viață pe care îi controlăm în cea mai mare parte. Acest lucru explică de ce am reușit să inversez SM. Deși voi avea întotdeauna genele pentru SM, controlez în mare parte dacă acele gene se exprimă.

2. Un intestin permeabil este calea sigură către bolile autoimune

Dincolo de gene și de factorii stilului de viață, există un al treilea element care creează afecțiuni autoimune: creșterea permeabilității intestinale, cunoscută în mod obișnuit ca intestin permeabil. Un intestin permeabil permite alimentelor sau bacteriilor să pătrundă prin bariera intestinală și să intre în fluxul sanguin, provocând inflamație pe scară largă și inițiind cascada autoimună.

3. Cauzele-rădăcină modificabile pe care le puteți controla

Care sunt cauzele fundamentale modificabile? Pe baza anilor de cercetare și experiență clinică, îi numesc cei șase mari factori de stil de viață FIGHTS™ — pentru alimente, infecții, sănătatea intestinală, echilibrul hormonal, toxine și stres. Se pare că acești șase factori importanți de mediu sunt atât cauzele fundamentale, cât și soluțiile. Adresați-vă fiecăruia și aveți cheile inversării și prevenirii autoimune.

E timpul pentru Good FIGHTS™

Împreună, cele șase categorii FIGHTS™ reprezintă atât cauzele fundamentale ale tuturor afecțiunilor autoimune, cât și soluția acestora. Asta înseamnă că, pentru a reveni la sănătate, trebuie să te adresezi fiecăruia dintre cele șase, indiferent care crezi că a contribuit cel mai mult la starea ta. Este posibil să observați o oarecare suprapunere în categorii și asta pentru că în biologie trebuie să ne gândim la sisteme și nu la părți disparate. Stresul, de exemplu, afectează echilibrul hormonal, sănătatea intestinului și chiar capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor.

Pe de altă parte, relaxarea îți calmează intestinul, ajută la armonia hormonală și creează un mediu pentru vindecare și bunăstare. Vestea bună este că, pe măsură ce abordați fiecare categorie, le veți afecta pozitiv pe celelalte și veți crea spirale ascendente de sănătate. Unde sa încep?

1. Începeți cu mâncarea

Avem nevoie de hrană pentru a trăi, dar puțini dintre noi se gândesc cum, în funcție de ceea ce alegem să mâncăm, mâncarea poate fi prietenă - hrănindu-ne din interior spre exterior - sau dușman, afectându-ne intestinele, provocând inflamații și povară imunitară. Deoarece alimentele reprezintă cea mai mare categorie de cauze-rădăcină a afecțiunilor autoimune, este, de asemenea, un loc decisiv de a începe călătoria vindecării. Oamenii se vindecă adesea în proporție de 60% până la 80% și uneori 100%, doar schimbând ceea ce mănâncă.

Deci, cum dăunează mâncarea? O dietă americană standard (SAD) – bogată în alimente procesate, zahăr, aditivi chimici și uleiuri artificiale – dăunează echilibrului bacteriilor în timp ce creează inflamație  și perpetuează un intestin permeabil. Când particulele de alimente și deșeurile bacteriene îți penetrează  bariera intestinală și intră în corp și în sânge, sistemul tău imunitar se mobilizează și atacă invadatorii. Dar pentru că aceste particule străine seamănă cu celulele din corpul tău, sistemul tău imunitar poate deveni confuz și, în procesul de protejare, începe să-ți atace propriile țesuturi.

Incearca:

Pentru identificarea oricărui declanșator alimentar, trebuie să vă angajați la o dietă de eliminare strictă sau, după cum prefer să spun, o vacanță alimentară de 30 de zile. În timp ce alimentele toxice SAD, cum ar fi glutenul, lactatele convenționale, alimentele procesate și ambalate trebuie să fie eliminate complet, timp de cel puțin 30 de zile veți fi eliminat și cele mai frecvente alimente suspecte autoimune, cum ar fi ouăle, cerealele și legumele cu nuanță închisă, în favoarea legumelor colorate, grăsimilor sănătoase și carne de la animale hrănite cu vegetale.

După 30 de zile, puteți reintroduce fiecare aliment suspect unul câte unul pe o perioadă de două zile. Dacă întâmpinați orice simptom nou sau exacerbat pe măsură ce reintroduceți alimente, veți ști care este un declanșator pentru dvs. Rețineți că este posibil ca simptomele să nu fie limitate la intestin; este posibil să aveți dureri articulare, dureri de cap sau gândire confuză. Evitați orice aliment declanșator timp de șase luni înainte de a încerca din nou.

2. Vindecă-ți intestinul

Desigur, ceea ce mănânci și sănătatea intestinală merg mână în mână. Dar eliminarea alimentelor declanșatoare este doar un pas în vindecarea unui intestin permeabil. Înainte de a discuta despre alte strategii, să ne uităm la ce se întâmplă cu adevărat în intestinul tău.

„Intestinul” este prescurtarea pentru intestinele tale, atât subțire, cât și gros. Sarcina intestinului subțire este să absoarbă nutrienții din alimente. De asemenea, găzduiește aproximativ 80% din sistemul tău imunitar - da, într-adevăr! Între timp, intestinul gros conține microbiomul tău , o populație vastă de microbi care ajută digestia, elimină toxinele și mențin integritatea barierei tale intestinale.

Gândește-te la microbiomul tău ca la linia defensivă împotriva toxinelor, bacteriilor dăunătoare și altor organisme problematice care pătrund în organism. Când acea linie defensivă este uzată încercând să-și mențină terenul împotriva alimentelor care declanșează și a altor factori FIGHTS™, microbiomul devine dezechilibrat și apărarea dvs. slăbește, provocând inflamație care poate duce la o încălcare literală a liniei de apărare și la distrugerea mucoasei intestinale. Bună, intestin permeabil! Cascada autoimună a început.

Incearca:

Având sprijinul potrivit, un intestin deteriorat se poate vindeca. Pe lângă eliminarea alimentelor declanșatoare și încorporarea în alimentație a unei abundențe de legume colorate, grăsimi hrănitoare și carne de animale hrănite cu iarbă, inclusiv sos de oase, puteți folosi prebiotice și probiotice pentru a vă ajuta să vă refaceți microbiomul epuizat.

Suplimentele, cum ar fi pudra de L-glutamină, zincul, acidul pantotenic (vitamina B5) și sucul de aloe vera, pot sprijini, de asemenea, repararea mucoasei intestinale. Și, în cele din urmă, concentrați-vă pe reducerea stresului, să dormiți mai mult și să vă mișcați mai mult, cât mai energic.

3. Eliminați infecțiile

Imunologii și practicienii au observat de multă vreme o legătură puternică între infecții și afecțiunile autoimune. Și problema este dublă: infecțiile pot declanșa o reacție autoimună, iar a avea o tulburare autoimună te face mai vulnerabil la infecții.

Sistemul nostru imunitar a evoluat pentru a ne proteja de atacul microbilor infecțioși pe care îi întâlnim în fiecare zi. Dar dacă aveți o predispoziție genetică și un intestin permeabil sau vă confruntați cu alți factori inflamatori FIGHTS™, sistemul dumneavoastră imunitar poate să funcționeze defectuos și să devină excesiv, ducând la o reacție autoimună sau la scăderea imunității în lupta împotriva următoarei infecții. Și chiar dacă nu te simți rău, asta nu înseamnă că corpul tău nu găzduiește o infecție latentă sau ascunsă (virusul herpesului este un exemplu), care se ascunde până când apărarea ta scade.

Încearcă:

Nu poți evita microbii, dar îți poți întări imunitatea prin – ai ghicit – prin eliminarea alimentelor declanșatoare și vindecarea unui intestin permeabil. Alte metode simple includ eliminarea zahărului, obținerea unui somn reparator  și creșterea aportului de vitamina C și vitamina D, care s-a dovedit că ambele ajută la prevenirea și combaterea infecțiilor.

Pentru o sănătate optimă, luați 1–2 grame de vitamina C (acid ascorbic) pe zi, în doze divizate de 1.000 mg și obțineți nivelurile D de cel puțin peste 50 ng/ml, sau în mod ideal 70–100 ng/ml, cu D3 și K2 după cum este necesar. Nu-ți cunoști nivelul D? Verificați-l data viitoare când vi se efectuează analize de sânge.

Dacă bănuiți că o infecție este unul dintre cauzele declanșatoare, luați în considerare colaborarea cu un medic calificat pentru a depăși aceste sfaturi de bază. Un medic funcțional sau naturist vă poate ajuta să găsiți și să rezolvați infecțiile de bază.

4. Minimizați toxinele

Corpul nostru se confruntă cu un torent de toxine în fiecare zi, de la alimentele pe care le consumăm și apa pe care o bem până la aerul pe care îl respirăm și produsele pe care le folosim. Ca și în cazul infecțiilor, corpul nostru este construit pentru a rezista toxinelor din mediu, folosind procese de detoxifiere puternice, înnăscute, prin amabilitatea unor organe precum ficatul și rinichii, sistemul limfatic, chiar și pielea noastră.

Dar există mai multe toxine în mediul nostru modern decât oricând – se estimează că numărul de substanțe chimice produse de om în comerț în SUA este de peste 100.000 – și majoritatea nu au fost testate pentru siguranță. Și apoi sunt cele care au fost testate, s-au dovedit a fi dăunătoare și rămân omniprezente: lucruri precum bisfenol-A (BPA), metale grele și pesticide din alimente și apă, ftalați și parabeni din produsele de îngrijire personală, iar lista poate continua. .

Încărcarea corpului nostru cu toxine se produce mai repede decât pot ține pasul sistemele noastre de detoxifiere. De aceea, strategiile zilnice proactive de detoxifiere sunt atât de importante.

Incearca:

Deoarece eliminarea tuturor toxinelor este imposibilă, scopul este de a reduce numărul pe care îl întâlnești într-o anumită zi, concentrându-te pe cei pe care îi poți controla. Unele modalități ușoare de a minimiza toxinele includ cumpărarea, atunci când este posibil, de produse organice și carne organică, hrănită cu iarbă, alegerea produselor bio de îngrijire personală și de curățare a casei și reducerea medicamentelor pe bază de rețetă. Puteți face acest lucru pentru siguranța dv.

5. Abordează stresul

Studiile arată că 80% dintre oameni raportează un stres emoțional neobișnuit înainte de apariția unei afecțiuni autoimune. Înseamnă asta că a te confrunta cu stresul declanșează întotdeauna o afecțiune autoimună? Nu, dar înseamnă că trebuie să luăm în considerare rolul stresului în viața noastră și impactul acestuia asupra sănătății noastre fizice.

Cu toții ne confruntăm cu stresul într-un fel sau altul. Dar există o mare diferență între stresul acut - adrenalina pe care o simțim după o ratare aproape la limită, sau la un termen prea scurt pentru a finaliza un lucru - și stresul cronic.

Stresul cronic, provocat de obicei de un eveniment traumatic sau de o serie de episoade stresante, cum ar fi, de exemplu, o pandemie globală, este un nivel neîncetat de îngrijorare, frică sau panică. Practic, este ceea ce se întâmplă atunci când corpul rămâne blocat în modul ,,fugi sau luptă" și nu se poate relaxa. Când hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, continuă să fie pompați în sistemul nostru, în cele din urmă, avem un mediu favorabil pentru inflamația necontrolată, care este habitatul afecțiunilor autoimune.

Incearca:

Dacă puteți stabili anumite  situații pentru a reduce sau a elimina stresul, grozav - treceți la acțiune! Dar chiar dacă nu puteți reduce stresul din viața dvs. sau nu puteți evita situațiile stresante neașteptate, puteți ajusta modul în care răspundeți la stres - și asta este mai important. Auto antrenamentul nu este doar un cuvânt la modă; este o modalitate esențială de a aborda impactul stresului asupra corpului tău.

Una dintre cele mai bune modalități de a vă antrena este să acordați prioritate somnului, cca  8-9 ore pe noapte. Dar chiar și doar 10 minute pe zi de auto antrenament concentrat poate contribui la a vă susține starea de bine. Ai nevoie de idei? Respirația, cum ar fi respirația meditativă sau yoga, vă poate ajuta să treceți de la răspunsul prin stres la răspunsul prin relaxare, la fel ca și timpul petrecut în natură. Sau găsește o formă de exercițiu care să-ți placă și exersează.

6. Echilibrează-ți hormonii

Microscopici, dar puternici, hormonii acționează ca mesageri chimici ai corpului, instruind celulele să îndeplinească diferite roluri importante, cum ar fi pregătirea pentru un copil, reglarea apetitului și stabilizarea stării de spirit, printre multe altele. Când hormonii tăi sunt echilibrați, te simți bine, energia ta este stabilă și sistemul tău imunitar este puternic. Dar prea mult de un fel sau insuficient de celălalt și echilibrul se năruiește, lăsându-vă mai susceptibil la rezultate negative asupra sănătății, cum ar fi afecțiunile autoimune și alte boli cronice.

Deși avem zeci de hormoni, există șase care, atunci când sunt dezechilibrati, contribuie la rezultate slabe asupra sănătății: vitamina D scăzută, tiroida scăzută (hipotiroidism), DHEA scăzut (hormonul de bază), cortizol ridicat, dominanță ridicată de insulină și estrogen. Din fericire, hormonii sunt ultimii pe listă dintr-un motiv întemeiat: când abordezi mai întâi ceilalți cinci factori FIGHTS™, hormonii tăi se îndreaptă spre echilibru în mod natural.

Incearca:

Odată ce ți-ai optimizat alimentele, ți-ai vindecat intestinul, ai curățat infecțiile, s-a redus încărcătura cu toxine și ai încorporat reducerea stresului în rutina ta zilnică, ești pe cale să-ți echilibrezi hormonii.

Veți dori să vă cunoașteți valorile, așa că luați în considerare un „panou cuprinzător al tiroidei”, nu doar un test TSH, pentru a confirma că markerii dvs. sunt în intervalul optim. Panoul ar trebui să includă atât anticorpi tiroidieni, TPO și TG, care vor dezvălui dacă aveți de-a face cu tiroidita Hashimoto, cea mai frecventă afecțiune autoimună.

Dacă ți-ai redus încărcătura toxică și încă te lupți să-ți echilibrezi hormonii, poate fi benefic să lucrezi cu un medic priceput în utilizarea hormonilor bioidentici pentru a restabili nivelurile potrivite pentru tine.

Gânduri finale

Felicitări! Deschizându-vă posibilității de a vă inversa starea autoimună, ați făcut primul pas real în vindecare, depășind simptomele debilitante. Indiferent cât de recent sau de lungă durată ai diagnosticul, atunci când începi să abordezi cei șase factori FIGHTS™, deschizi ușa către sănătate și bunăstare abundentă.

Palmer a învins autoimuna  și poți și tu! Ai o afecțiune autoimună sau te lupți cu simptome misterioase?  Vindecarea începe cu ceea ce mănânci.  Ghidului alimentar optim al lui Palmer, care vă va ajuta să identificați alimentele declanșatoare, să descoperiți alimentele optime și să îmbrățișați obiceiuri alimentare sănătoase pentru viață!