Fosfor

Fosfor [P] 

   Se găsește în numeroase vegetale: cereale, germeni de grâu, usturoi, țelină, morcov, ceapă, praz, roșii, migdale, nucă, struguri și, de asemenea, în polen.

Nevoile zilnice sunt de cca 800 mg

Indicațiile lui sunt: astenie fizică și intelectuală, oboseală musculară (încordări de mușchi, crampe), demineralizare, afecțiuni osoase, tuberculoză, anumite sindroame nervoase, tulburări paratiroidiene, spasmofilie, anumite astmuri, deficiență cardiacă

Este un element plastic și dinamic. Intră în numeroase combinații cu grăsimile, zaharurile, protidele. Joacă un rol important în mecanismul vitaminei D și controlează echilibrul calcic al mediului intern. Participă la formarea osoasă și sanguină și joacă un rol important în reglementarea funcțiilor paratiroidiene.

Este un element capital al energiei nervoase, intelectuale și sexuale.