ROTAȚIA MENIURILOR

 Rotația meniurilor în alergiile alimentare ascunse

Ziua I

Data: 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29

Familii de alimente: Phasanidae, Asparagaceae,   Amarantaceae, Gramineae, Musaceae, Oleaceae,  , Tuberaceae

   Curcan, fazan, găină, pui, prepeliță, ouă

   Arpagic, ceapă roșie, hașmă, praz, sparanghel, usturoi.

   Sfeclă roșie, spanac

   GRÂU, mei, orez, orz, ovăz, porumb, secară, sorg, tapioca

   Banană, vanilie, 

   Măsline, 

   Ciuperci, drojdie.

Ziua II

Data: 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30

Familii de alimente: Suidae, Brasicaceae, Rosaceae, Apiaceae, Bromeliaceae

    Porc (carne, cârnați, cremvurști, ficat, jumări, mititei, piftie, tobă, untură)  

   Broccoli, gulie, muștar, nap, ridiche, varză, varză de Bruxelles, varză chinezească.

   Caise, căpșune, cireșe, măceșe, mere, migdale, mure, pere, piersici, prune, zmeură

   HRIȘCĂ, chimion, coriandru, fenicul, mărar, morcov, păstârnac, pătrunjel, țelină

   Ananas

Ziua III

Data: 3, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31

Familii de alimente: Leguminosae, Cucurbitaceae, Gramineae, Rutaceae, Lamiaceae, Clupeidae, Salmonidae, Tuberaceae

   Arahide, fasole, linte, mazăre, soia, tapioca.

   Castravete, dovleac, dovlecel, lubeniță, pepene galben

    Porumb, mei

   Grepfrut, lămâie, lămâie verde, mandarină, portocale, 

   Bergamotă, busuioc, cimbru, mentă, oregano.

   Lemn dulce, levănțică, măghiran, mentă, roiniță, salvie

   Hering, sardine, sardele

   Somon sălbatic, păstrăv de mare

   Drojdie, ciuperci, trufe

《》

Ziua IV

Data: 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28 

Familii de alimente: Bovidae, Solanaceae, Graminae, Poligonaceae, Asteraceae, Bromeliaceae

   

   Vită, bivoliță, capră, oaie, vițel, (carne, gelatină, lapte, iaurt, unt, zer), brânză, brânză feta.

    Ardei (capia, iute), cartof,  piper, roșii, vinete

   Orez, ovăz

   Hrișcă

   Andive, anghinare, floarea soarelui, salată verde, tarhon

   Ananas

Vezi și rotația în steatoză hepatică  (ficatul gras) aici 

FAMILII DE ALIMENTE

 1. Amaranthaceae

 2. Anacardiaceae

 3. Anatidae

 4. Apiaceae

 5. Arecaceae

 6. Asparagaceae

 7. Asteraceae

 8. Betulaceae

 9. Bovidae

10. Brasicaceae

11. Bromeliaceae

12. Cervidae

13. Crustacee

14. Columbidae

15. Cucurbitaceae

16. Ericaceae

17. Fagaceae

18. Gramineae

19. Grosulariaceae

20. Lamiaceae

21. Lauraceae

22. Leguminosae

23. Leporidae

24. Malvaceae

25. Moluște

26. Moraceae

27. Musaceae

28. Numididae

29. Octopode

30. Oleaceae

31. Phasanidae

32. Rosaceae

33. Rubiaceae

34. Rutaceae

35. Solanaceae

36. Suidae

37. Theaceae

38. Tuberaceae

39. Verbenaceae

40. Vitaceae

41. Miere 

PEȘTE

     DE APĂ DULCE

42. Acipenseridae

43. Centrarchidae

44. Clupeidae

45. Cyprinidae

46. Esocidae

47. Moronidae

48. Osmeridae

49. Percidae

50. Salmonidae

               OCEANIC

51. Anguillidae

52. Ariidae

53. Clupeidae

54. Engraulidae

55. Gadidae

56. Mugilidae

57. Pleuronectidae

58. Rajidae

59. Salmonidae

60. Scombridae

61. Sebastidae

62. Serranidae

63. Sparidae